أفضل الأطعمة الغنية بالمغنسيوم المرسال
Oct 21, 2018· كوب واحد من هذا الأرز يحتوي على أكثر من 80 ملليجرام من المغنيسيوم ، وهو ما يقرب من 20 ٪ من احتياج الجسم . الكاجو. أونصة كاملة من الكاجو توفر أكثر من 20 ٪ من احتياجاتك اليومي من المغنيسيوم . السبانخ